高たんぱく・低糖質・低脂質のお弁当（実用） このレシピの特徴 1人前 424kcal (たんぱく質 54.9g・脂質 18.7g・炭水化物 7.6g) こんにちは。管理栄養士の盛岡です。 今回は低脂肪・高タンパク質の料理として「ピーマンのエビ詰め」のレシピをご紹介いたします。 エビはとても低脂肪な食材なので、タンパク質をしっかりとりつつカロリーを抑えたい方におすすめです […] 続きを読む ≫ 究極の低糖質＆高タンパクおつまみ！「鮭の昆布じめ」を作ってみた！！ ゆとり腸活研究所 高タンパク・低糖質・低脂質の鍋レシピ集 鍋。寒い冬もダイエットチャンスに変える食べても痩せる魔法の料理。 おから団子入りでヘルシーでおいしい満腹お鍋。 野菜を巻いて食べる豚しゃぶ鍋。 […]