基礎代謝が上がるとダイエット効果につながる のです。 効果が出るまでの期間は3か月？ 普段運動をしていない人は、 筋力が低下していて基礎代謝が低くなっています。 ランニングを始めると、筋力がついてきて自然と基礎代謝が増えてきます。
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